તમારી, મારી અને કુટુંબની બરબાદી એટલે તમાકુ

સોનેરી સૂચનો 

હકારાત્મક વિચારો કરો, તમારી જાતને કહો તમે તમાકુ કે ધુમ્રપાન છોડી શકો તેમ છે?

છોડવા માટેની એક તારીખ નક્કી કરો જે દિવસે તમે હળવા હો અને તે તારીખને વળગી રહો.

તમને તમાકુ કે ધુમ્રપાન કરવાનું કદાચ મન કરાવે તેવી પરિસ્થિતિમાં જવાનું અને તેવા લોકોને મળવાનું ટાળો.

લાલચ ટાળો . " બસ એક જ ’ સિગરેટ પી લઉ કે તમાકુ ખાઈ લઉં. એવી કોઈ ચીજ નથી.

તમાકુ કે ધુમ્રપાન છોડવા માગતી હોય તેવી બીજી કોઈ વ્યકિતનો સાથ મેળવી લો, જો , અને એકબીજાને ટેકો આપ.

ધુમાડા વગરનું તમાકુ અને શીશા ( હુક્કો ), તમાકુ કે સીગારેટ પીવાનું પણા તમારા આરોગ્ય માટે નુકશાનકારક છે, આથી તમને સિગરેટ કે પાઈપનું તમાકુ કે ધુમ્રપાન છોડવામાં મદદના ઉપાય તરીકે તે વસ્તુઓનો ઉપયોગ કરશો નહિ.

તમે બચાવો તેમાંથી કેટલાક પૈસા તમે તમારા મનગમતી પ્રવૃત્તિકે કુટુંબ કલ્યાણ માટે ખર્ચો.

એક વખતે એક જ પોતાનો વિચાર કરો અને તમારી જાતને દરરોજ અભિનંદન આપો કે તમે વ્યશન છોડો છો. .